PILATES - AULAS PARTICULARES

Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates, na década de 1920, que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo como um todo. 

 

É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. É executado um trabalho de força, tonificação, elasticidade e flexibilidade, respiração, coordenação, precisão, controlo e fluidez de movimento, proporcionando também autoconhecimento, concentração e consciência corporal, traduzindo-se numa diminuição dos níveis de stress e ansiedade.

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Se procura melhorar e prolongar a sua qualidade de vida, adotar melhores posturas, ter controlo motor e maior mobilidade articular, o Pilates é ideal para o ganho de resistência física e resiliência mental, adicionando à sua vida maior disponibilidade para lidar com o dia-a-dia, mais serenidade e tranquilidade, alívio de dor e redução de stress. 

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Se prefere aulas individualizadas, com um plano de treino específico para si, no conforto da sua casa ou em estúdio/espaço clínico, estamos disponíveis para o ajudar.

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